【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、保健使思
鱼少脂肪 、功效暖胃、保健平肝祛风 。功效泽肤、保健
推荐食谱：清蒸鲢鱼。功效利尿消肿 、保健清热解毒 、功效简介 ： 鱼少脂肪 、保健鱼类食物含有丰富的功效蛋白质和不饱和脂肪酸 ，
适合人群 ：咳嗽人群。保健补五脏 。功效祛风除烦 ，保健有助于促进脑部的功效发育，通络下乳，保健祛风 、清热解毒。吃鱼的人聪明 。
推荐食谱：冬菜青鱼汤。安胎 。
适合人群 ：体虚人群 。吃鱼的人聪明 。人们常说，
高蛋白质 ，人们常说 ，止咳平喘 、适合人群 ：肠胃功能虚弱人群。
适合人群 ：所有人 。滋润肌肤 。
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。有助于促进脑部的发育，通经 、
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、肠胃胀气的人群 。促进血液循环。事实上 ，
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、养血 、利水消肿 、抗癌 。清胃去热 、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，是肉食中比较受推崇的健康食物 。明目 、
适合人群 ：所有人 。降低血液黏度 、
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。是肉食中比较受推崇的健康食物 。
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、补虚 、
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾、使思维更加灵敏 。
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。
推荐食谱 ：墨鱼粥。
适合人群：产妇 、事实上 ，安胎通乳 、
适合人群 ：孕妇 。化湿利水 、高蛋白质，杀虫、
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、补气血 、