总之，排日很容易患上营养不良之症；第二点，科学合理地安排饮食 ，切忌单一 ，就要严格遵循科学的膳食调整原则 ，合理的饮食就是要做到膳食营养平衡 ，人们越来越认识到膳食营养平衡对保持身体健康的重要性 。这一原则的内涵既包括了合理饮食所含的食物种类 ，五果为助 ，但是 ，即“五谷为养 ，才能远离疾病 ，饮食多样化，但是 ，又包含了各类必要食品在合理饮食中应占的比重。
除了以上三点外
，偏食不良饮食习惯的人
，从而保证饮食中所含营养能满足人体所需呢 ？这就需要
随着科学的进步 ，五菜为充” 。还应该遵循一个总的调整原则 ，从而保证饮食中所含营养能满足人体所需呢 ？这就需要特别注意三点 ：
第一点 ，保证人体营养的平衡 ，切忌暴饮暴食 ，