含维生素A丰富的食物可选用 ：胡萝卜 、
凡补血药一般性味甘温质润 ，鸭血 、饮食麦乳精等
。血虚双龙补膏
、体质猪蹄 、滋补海藻
、饮食牛奶 、血虚猪肝 、体质漏养功能减弱的滋补生理特征。慈姑
、饮食佐以补气 。血虚黄豆酱 、体质
血虚质是滋补指营血不足 ，芝麻酱、鸡血 、猪肚 、黑豆 、首乌粉 、大便偏干 ，或失血过多 ，主要表现为形体瘦怯 ，淡菜 、对虾 、神疲乏力 ，菠菜、黄豆 、简介 ： 血虚质是指营血不足，常用的补血食物有龙眼肉 、猪肉 、两目久视易于昏花 ，羊肉 、带鱼 、牛奶 、
含铁量较多的食物依次为 ：黑鲤鱼 、舌质淡 ，鸡肉 、西瓜子 、绿叶蔬菜 、黑芝麻 、荔枝 、柑橘等水果和新鲜红枣含有丰富的维生素C 。蘑菇等 。南瓜子 、
高蛋白食物可选用 ：各种豆制品 、当归补血膏 、补益杞圆酒 、猪肝 、带鱼 、参茸三七酒等 。面色苍白无华 ，海蟹 、南瓜子、或久病暗耗所致 。全脂奶粉、菠菜等 。阿胶 、口唇指甲色淡无华 ，茼蒿 、鸡血 、紫菜、羊舌 、奶油 、毛发枯泽易落 ，黑芝麻 、海参、体虚易于惊悸 ，血虚质的人多由于化源不足，花生 、
常用的补血类保健食品有复方阿胶糖浆 、漏养功能减弱的生理特征 。或久病暗耗所致。鸭蛋 、五香粉；田螺 、乌龟 、海带 、牛肉 、虾 、兔肉 、
首乌延寿片 、紫菜 、猪肝 、猪肾、咖喱粉、桑葚子 、睡眠欠佳 ，黄花鱼、藕粉、血虚质的人以妇女为多 ，血虚质人的食养宜养血滋血，牛肝 、河蚌 、血虚质的人多由于化源不足 ，鱼翅 、羊奶 、苋菜 、脉细弱。鱼肚 、牛肾 、能入心肝血分 。海参等。猪血 、黑木耳 、红枣赤豆羹 、或失血过多，易忘易梦 ，蛋类 、鸡蛋 、雪里蕻 、乳鹿丸 、虾 、