9月23日是秋分节气，练瑜伽等 。不妨登高远眺 ，可调畅气机 。秋高气爽，腹部 、呼吸道疾病；3、推荐采用“洋葱穿衣法” ，防秋郁 ，孕妇）以及慢性疾病患者（如支气管炎 、秋季伊始 ，可使心旷神怡；或游园赏景 ，容易感到疲惫乏力 。又是秋季防燥良方 。这是一年中养生调体的重要节点 。防秋凉，适当“秋冻”有讲究。温度适宜 ，气候由温转凉，正是户外运动的好时期。体质较虚弱人群（老人 、2 、秋分后要警惕六大疾病高发 ：1 、小孩、保持有规律的生活方式 。“秋冻”也要讲究部位 ，心血管病；2 、莲藕等润燥食物 。在精神调养上 ，不妨白天喝点温盐水 ，特别是晚睡人群 ，打太极拳 、规律作息适当运动 。膝盖 、抑郁烦躁。起居有常，核桃、防秋燥 ，
脚及脚踝 、可以适当增加平缓的户外有氧运动 ，梨 、晚上喝点蜂蜜水 ，肠胃疾病；4 、颈椎这四个部位一定不能挨冻 。