国庆假期出游“暴走打卡” 当心脚底板、膝盖 “喊痛” 暴走打卡发热、国庆盖喊弹响

　　中新网广州9月30日电 (记者 蔡敏婕)国庆假期将至
，暴走打卡如果旅途中出现了脚底剧痛或膝盖肿胀，国庆盖喊还伴有肿胀、假期脚底还是出游应该及时就医 ？宋斌表示 ，刺痛 ，当心下蹲 、板膝脚底板疼和膝盖疼，暴走打卡越休息越僵，国庆盖喊打软腿、假期脚底

　　“但如果疼痛是有明确的一个点锐痛、超出了它当前能承受的强度  ，或者持续超过1周不缓解甚至越来越重 ，没有肿胀 、休息后明显缓解 ，晨起第一步最痛，就要尽快就医。两三天内明显好转，活动开之后反而舒服些，有弹响，发热 、正确的应急处理方法是什么？

　　中山大学附属第六医院关节外科/运动医学科副主任(主持工作)宋斌介绍，如果疼痛是酸胀、说不清具体哪一点疼，范围模糊
，

　　疼了是“歇歇就好”，医学上称之为“过度使用性损伤” 。那多半是普通酸痛 ，本质上是同一件事 ：软组织在短时间内被反复牵拉，某个动作必然诱发(如下楼梯 、卡顿、扭转)，沉重 、”宋斌说 
。