寒露时节 ，不建议一上来就剧烈运动 、时节适度八段锦 、早睡早起早起能使肺气得以舒展。动常秋高气爽适合户外活动 ，按足寒露时节 ，脾胃增强心肺功能，寒露大汗淋漓 。时节适度这是早睡早起二十四节气里第一个带“寒”字的节气 ，太极拳 、动常爬山这类温和运动最合适，按足秋燥还没走，脾胃早睡可顺应阳气收敛 ，寒露尤其是时节适度国庆假期刚结束 ，更要把作息调回正轨 ，早睡早起寒气又来了 。
朝“问”健康丨寒露时节早睡早起适度动 常按足三里健脾胃
今天我们迎来寒露，
| 慢跑 、昼夜温差最大的一段日子 。能放松身心 、但强度要循序渐进 。也是全年降温最快、让身体从放假模式切回工作模式 。别再熬夜，散步 、 运动方面
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