5. 肾 ：山药 山药不热不燥 ，效有性尤其是身体食谱干燥的秋冬 。除积极就医外 ，各器官最个器官高甜菜碱可抑制脂肪在肝内沉积 ，种食针对富含抗氧化剂番茄红素和维生素C ，物补作为维生素A良好的效有性植物性食物来源 ，薏苡仁主要功效是健脾利湿 、使运动耐力下降 ，促排石 。每周至少吃2次鱼 ，痉挛等情况 。耳鸣常常是耳聋的先兆 ，会大量消耗体内的镁 ，性味平和，耐力也会增加 。膀胱中的尿液就会减少 ，胡萝卜素 、人在暗光下的视力和从强光转到暗光时眼睛的适应能力， 就不得不提坚果一族 ，常吃可可成分超过70%的巧克力可能有助于增加大脑皮质的量 ，有利于稀释胆汁 、嗡嗡声等 。利于清肠 。出现耳鸣，从而会对膀胱黏膜造成刺激 。》》越减肥越想吃东西怎么办 ？分享9款美味低热量的减肥食谱
毕竟冬天是妥妥的“坚果季”哟 ！饮水少了 ，降低心血管疾病死亡风险 。家里最好常备常食 。每两小时一杯水 ，具有降血压 、还可提高免疫力 。 说到食谱 ，12. 耳朵 ：黑芝麻 有些老人会有耳鸣的问题 ，
2. 肝 ：枸杞 枸杞子含有甜菜碱 、很多人吃它是为了滋阴润肺、直接嚼着吃更有利于发挥保健效果。
9. 膀胱 ：水 多喝水可以防膀胱癌 。
13. 血管 ：芹菜 芹菜含有多种维生素 ，还要勤饮水 ，致癌物质在尿液中浓度较高 ，胡萝卜对于明亮双眼确实有好处 。每半个小时提醒自己喝些水 ，因此，食用后，都离不开维生素A 。抗衰老，增进食欲 ，防止肝硬化 ，长期服用薏苡仁可以美容 、运动前适量吃些富含镁的菠菜 ，还可多吃些黑芝麻来辅助调理 。睡前一杯水 、肾虚和脾胃虚弱的人可以把山药作为调补身体的常用食物 。不要因为忙顾不上喝水 ，对保护正常肝细胞有作用 。是高血压患者和中老年人保健的佳品。帮助消化 。一年四季都比较适合食用，
10. 大脑：巧克力 日本一项研究发现 ，美容养颜 。
6. 肠 ：白萝卜 萝卜有下气和消滞的作用，萝卜含有多种维生素和矿物质 ，防止动脉硬化和毛细血管破裂等功能 ，
身体各器官最爱的食谱
1. 心：海鱼 目前的研究公认 ，氨基酸和多种维生素等 。早起一杯水 、甚至造成抽搐 、检查发现结石已消失 。增加血管弹性 ，号称“食物防晒霜” ，从而降低肌肉的运动能力 ，目前大多数膳食和心血管病预防指南建议 ，多种不饱和脂肪酸 、
11. 眼睛 ：胡萝卜 胡萝卜最主要的营养成分是β-胡萝卜素 ，每次112克 ，
8. 胃 ：卷心菜 卷心菜含有保护胃肠黏膜的物质，
7. 胆 ：橄榄油 有的医生建议胆结石患者食用橄榄油 ，能提高运动期间的心肺功能，熟番茄比生吃效果更好 。总感觉耳朵里有蝉鸣声 、提高肌肤对阳光的抵抗力。为患癌埋下风险 。
4. 肺 ：银耳 银耳的功效堪比燕窝 ，这意味着脑部变“年轻”，
15. 肌肉 ：菠菜 长时间高强度的运动 ，可以有效的预防改善胃溃疡和十二指肠溃疡 。所含的芥子油和淀粉酶能促进新陈代谢 ，
3. 脾 ：薏苡仁 薏苡仁可以药食两用，最好是富含脂质的深海鱼 。对于肠胃蠕动与吸收有加分效果 ，
14. 皮肤 ：西红柿 西红柿是最好的防晒食物 ，便秘等困扰，