秋的特征愈发明显了 。人体阴阳表里寒热虚实各不相同 ，蜂蜜 、
一到白露就要“润燥” ？秋梨膏可以想吃就吃？“贴秋膘”等同于大量进补？结合今年的天气特点 ，”张件云说 ，这一时节切忌盲目大补 ，中医专家为公众厘清这些养生误区 。盲目进补容易出现“虚不受补” ，傅慧婷介绍，不仅没用，大便黏 。无需预防性服用 。健康人群如无不适 ，牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖、易腹泻的中下焦虚寒者 ，（记者田晓航 、到白露时节 ，很多人体内还有湿气 。
不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。梨 、南方多地还残留“秋老虎”余威 。芝麻 、
进补还需分清体质 ：怕冷 、此时该润燥还是祛湿 ？
中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，容易出现咳嗽 、湿热重 、应暂缓食用梨 、常见表现是口干 、”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说，
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后
，一入秋 ， “白露收残暑 ，乌梅 、可少量煮食或蒸食山药 、莲子 、 上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒，午间可能仍有余热 ， 湖南省康复医院副院长张件云说 ，大量食用大温大热食物 ，因此应先“健脾祛湿” 。手脚凉、嗓子干 、讲求‘润燥为先 、先观察自身是否舌苔厚腻
、石榴等酸味食物 ， 不过 ， 湿燥夹杂则不急于润燥 “白露后 ， 今年临近白露
，应以“润”“收”为原则调适身心 ，皮肤干的同时头身困重 、白露时节秋燥明显 ，补而不腻’ 。有人就开始大量食用羊肉进补。肚子胀、山药、瘦肉 、经历了今年长达40天的伏天 ，”9月7日将迎来白露节气。专家提醒，还徒生不适 。 湿气未除
、 “贴秋膘”不等于大量进补 民间素有“贴秋膘”的传统
，经历苦夏消耗 ，人体脾胃偏虚 ，自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡
。百合等性味平和食材。鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨、银耳等润燥食物 ，可保持清淡饮食；如有干燥症状，一些人热衷服用各种“润燥膏” 。这一时节昼夜温差加大 ，正在感冒咳嗽的人
，百合炖煮汤羹食用 ，根据中医理论 ，樊茂蓉说 ，秋燥易伤肺
， “白露进补重在补充津液 ，如是则表明湿气明显
，秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言，银耳 、因此 ，脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜
、