香油 、分钟

　　3、自制韭菜段入锅中火快速翻炒 。提神

　　7、解春韭菜加入盐和香油翻炒出锅 。鲜鱿出香味后将鱿鱼条放入锅中 。分钟鱿鱼翅洗净后去除表面薄膜。自制切成条状后在滚水中快速焯烫一下。提神食用油

　　做法 ：

　　1 、解春韭菜

鲜鱿

　　6 、分钟

　　8 、自制盛出食用  。提神

　　食材 ：鱿鱼翅 、解春韭菜

　　5  、鲜鱿

　　2、炒锅加热后倒入适量食用油 。韭菜

　　配料 ：盐 、

　　4 、韭菜去根洗净后切成小段。