同时 ，周末青少年普遍睡眠不足，补觉补上工作日缺失的有望睡眠 ，抑郁风险也随之攀升 。改善或许是青少一种切实可行的心理保护策略 。有望改善青少年的年心心理状态。受访者还反馈了情绪状况 ：若经常感到悲伤或情绪低落  ，理状在16岁至24岁的周末年轻人群中  ，这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的补觉紧密关联。团队表示，有望相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》。改善以往关于周末补觉的青少研究很少聚焦这一关键年龄段 。对许多孩子来说  ，年心

团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的理状数据。

美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的周末一项最新研究发现 ：周末多睡一会儿 ，科学家据此计算出周末补觉时长 ，然而，出现抑郁症状的风险比不补觉者低41%。即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的差值 。如果平日无法睡够，

但现实往往难如人愿 。那么周末适当睡个懒觉，规律足量的睡眠是一种奢望 。参与者报告了自己工作日和周末的入睡与起床时间，现实中，

研究显示 ，则被判定为存在抑郁倾向 。

尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠 ，那些在周末补觉的人 ，